Känner du dig stressad, nedstämd eller fast i negativa tankemönster? Hos Liv & Hälsa får du professionell hjälp genom KBT terapi, stödjande samtal, gruppsamtal och samtalsterapi. Här möts du i en trygg och respektfull miljö där fokus alltid ligger på dig och din livssituation.
Ta första steget mot förändring redan idag.
Liv & Hälsa erbjuder professionell samtalsterapi med fokus på KBT terapi, stödjande samtal och gruppsamtal. Här får du möjlighet att arbeta med dina tankar, känslor och beteenden i en trygg miljö där du blir lyssnad på och tagen på allvar.
KBT terapi är en evidensbaserad metod som hjälper dig att förstå hur dina tankar påverkar dina känslor och handlingar. Genom att identifiera och förändra ohjälpsamma mönster kan du skapa en mer fungerande och balanserad vardag. Samtidigt finns det utrymme för stödjande samtal för dig som kanske inte är redo för terapi men ändå behöver någon att prata med.
Hos Liv & Hälsa finns också möjlighet till gruppsamtal där du tillsammans med andra kan dela erfarenheter, få stöd och känna igen dig i liknande situationer. För dig som är anhörig till någon med psykisk ohälsa erbjuds särskilda samtal där du får kunskap, stöd och verktyg för att hantera din situation.
Oavsett om du söker KBT terapi, samtalsterapi eller stödjande samtal är målsättningen alltid densamma – att hjälpa dig till ökad självkännedom, bättre mående och en mer hållbar livssituation.
KBT terapi är en strukturerad och målinriktad form av samtalsterapi som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Hos Liv & Hälsa får du arbeta aktivt med att förstå hur dina tankemönster påverkar ditt mående och hur du kan förändra dem.
Många som söker KBT terapi upplever problem som ångest, nedstämdhet, stress eller svårigheter i relationer. Terapin hjälper dig att identifiera negativa tankar och beteenden som skapar hinder i vardagen och ger dig konkreta verktyg för att bryta dessa mönster.
Under behandlingen arbetar ni tillsammans steg för steg. Du får ökad förståelse för dig själv och lär dig nya sätt att hantera svåra situationer. Fokus ligger inte bara på att prata om problem utan också på att skapa förändring i praktiken.
KBT terapi passar dig som vill arbeta aktivt med din utveckling och som söker en metod med tydlig struktur och evidensbaserad grund. Behandlingen anpassas alltid efter dina behov och din livssituation.
Vid bokning av flera sessioner finns möjlighet till rabatt, vilket gör det enklare att skapa kontinuitet i terapin.
Stödjande samtal är en form av samtalsterapi som passar dig som befinner dig i en svår livssituation eller kris och behöver någon som lyssnar. Det kan handla om stress, sorg, relationsproblem eller en känsla av att ha tappat riktning i livet.
Till skillnad från KBT terapi är stödjande samtal mindre strukturerade och fokuserar mer på att ge emotionellt stöd i stunden. Här får du möjlighet att sätta ord på dina tankar och känslor i en trygg miljö utan krav på prestation eller förändring.
Samtalen kan också fungera som ett första steg inför KBT terapi. För många är det värdefullt att börja med att bara få prata och landa i sin situation innan man går vidare med mer förändringsinriktat arbete.
Hos Liv & Hälsa möts du med närvaro, respekt och förståelse. Samtalen anpassas efter dina behov och sker i din takt. Målet är att du ska känna dig stärkt, mindre ensam och bättre rustad att hantera din vardag.
Vid bokning av flera samtal erbjuds rabatt för att skapa kontinuitet och trygghet i processen.
Gruppsamtal är ett värdefullt komplement till individuell samtalsterapi och passar dig som vill dela erfarenheter och få stöd tillsammans med andra. Hos Liv & Hälsa erbjuds gruppsamtal med olika teman beroende på behov och efterfrågan.
Att delta i gruppsamtal kan ge en stark känsla av igenkänning och gemenskap. Många upplever att det blir lättare att förstå sina egna tankar och känslor när de hör andras berättelser. Det kan också bidra till att minska känslan av ensamhet.
Samtalen leds i en trygg och strukturerad form där alla deltagare får utrymme att komma till tals. Fokus ligger på att skapa en respektfull miljö där varje individ känner sig sedd och hörd.
Gruppsamtal kan handla om teman som stress, ångest, relationer eller personlig utveckling. Minst tre deltagare krävs för att starta en grupp.
Detta är ett bra alternativ för dig som vill kombinera personlig utveckling med stöd från andra i liknande situationer.
Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa kan vara både tungt och krävande. Anhörigsamtal hos Liv & Hälsa ger dig stöd, kunskap och möjlighet att prata om din situation med någon som förstår.
I dessa samtal får du hjälp att hantera de känslor som ofta uppstår, som oro, frustration, sorg eller maktlöshet. Du får också verktyg för att sätta gränser och ta hand om dig själv samtidigt som du finns där för din närstående.
Anhörigsamtal kan bidra till ökad förståelse för psykisk ohälsa och ge dig bättre förutsättningar att hantera vardagen. Det handlar inte bara om att hjälpa den som mår dåligt utan också om att du som anhörig ska må bättre.
Samtalen anpassas efter din situation och dina behov. Här finns inget rätt eller fel, bara utrymme för dig att vara ärlig och få stöd.
Vid bokning av flera samtal erbjuds rabatt.
Jag har över 16 års erfarenhet av arbete inom psykiatrisk vård och har mött människor i många olika livssituationer. Min bakgrund som specialistsjuksköterska inom psykiatri, tillsammans med utbildning i KBT terapi, ger mig en stabil grund i mitt arbete med samtalsterapi.
Genom åren har jag arbetat med barn, ungdomar och vuxna som haft utmaningar som ångest, depression, trauma, bipolär sjukdom, missbruk och neuropsykiatriska svårigheter. Jag har även arbetat nära anhöriga och familjer med fokus på relationer och långsiktiga förändringar.
Mitt arbetssätt bygger på att möta varje individ med respekt, värme och förståelse. Jag tror på ett helhetsperspektiv där både psykisk och emotionell hälsa får ta plats.
Hos mig står du som klient alltid i centrum. Mitt mål är att skapa en trygg plats där du kan känna dig sedd, förstådd och stärkt i din egen utveckling.